Ascultă articolul
Nu ai timp să citești? Ascultă versiunea audio.
Un val intens de caniculă se extinde treptat în toată România, iar Administrația Națională de Meteorologie a emis avertizări de cod roșu, portocaliu și galben pentru intervalul 27 iunie – 1 iulie, potrivit România TV, care a urmărit evoluția alertelor meteorologice.
Temperaturile maxime se vor situa în general între 32 și 40 de grade Celsius în această perioadă, cu nopți tropicale în care minimele nu vor coborî sub 17-25 de grade în regiunile cele mai afectate.
Cod roșu de caniculă în 16 județe – Crișana, Maramureș, Transilvania și nordul Moldovei.
Avertizarea de cod roșu este valabilă de pe 28 iunie, de la ora 10:00, până pe 29 iunie, la ora 10:00. Regiunile vizate sunt Crișana, Maramureș, Transilvania și nordul Moldovei.
În aceste zone, ANM anticipează temperaturi extreme, comparabile cu recordurile absolute ale lunii iunie. Maximele vor fi cuprinse între 35 și 40 de grade Celsius în Maramureș, Crișana și nord-vestul Transilvaniei. Indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități, ceea ce amplifică senzația de căldură și riscurile pentru sănătate.
🗞️ Citește și Acestea
De la 29 iunie, ora 10:00, până pe 1 iulie, ora 10:00, codul roșu se extinde în Banat, Crișana, Maramureș, Transilvania, Moldova, Oltenia și jumătatea vestică a Munteniei, cu maxime între 35 și 41 de grade Celsius în Banat și Crișana.
Cod portocaliu pentru sâmbătă și duminică.
Sâmbătă, 28 iunie, Banatul, Crișana, Maramureșul și Transilvania intră sub cod portocaliu, cu temperaturi între 32 și 39 de grade Celsius, cele mai ridicate valori în Câmpia de Vest.
Duminică, Banatul, Oltenia, cea mai mare parte a Munteniei și a Moldovei trec la cod portocaliu, cu maxime de 34-38 de grade Celsius. Noaptea va fi tropicală, cu minime de 17-22 de grade.
Reguli de bază pentru a rezista caniculei.
Specialiștii recomandă adaptarea programului zilnic pentru a limita expunerea la căldura extremă. Câteva reguli esențiale:
Activitățile fizice solicitante trebuie evitate între orele 11:00 și 17:00, când temperatura atinge valorile maxime. Activitățile se programează dimineața devreme sau seara.
Alimentația trebuie adaptată perioadei: salate, fructe, legume, pește și preparate ușoare sunt preferate față de mâncăruri grele și grase.
Hidratarea constantă este esențială: minimum 1,5-2 litri de apă pe zi, chiar dacă senzația de sete nu este prezentă. Alcoolul și băuturile cu zahăr accelerează deshidratarea.
Îmbrăcămintea din bumbac sau in, deschisă la culoare, permite transpirației să se evapore. O pălărie cu boruri largi și ochelari de soare sunt indispensabili în zilele caniculare.
Persoanele vulnerabile, copiii mici, vârstnicii, femeile însărcinate și cei cu boli cronice sunt cel mai expuși riscului de insolație și deshidratare.
Simptomele insolației și ce trebuie făcut.
La apariția unor simptome precum amețeli, dureri de cap, greață, stare de confuzie sau piele uscată și fierbinte, persoana trebuie mutată imediat într-un spațiu răcoros și hidratată. Dacă starea nu se ameliorează, este necesară asistența medicală.
Valul de căldură extrem va persista și la începutul lunii iulie, potrivit ANM, ceea ce face ca respectarea recomandărilor autorităților să rămână necesară în zilele următoare.
–
